Trekking Sulla Neve – Consigli
Solo perché c'è la neve in terra non significa che non puoi uscire a fare escursioni! Abbiamo raccolto tutti i migliori consigli per l'escursionismo invernale e abbiamo formulato questa fantastica guida per principianti che ti permetterà di fare escursioni quest'inverno. Brrr.
Anche quando fuori c'è la neve, potrebbe non essere possibile uscire con la tavola o gli sci. Ma questo non significa che non si possa fare cardiofitness! Le escursioni invernali possono sembrare un ossimoro, ma credici quando ti diciamo che sono ancora più mozzafiato di quelle estive. E non solo per il freddo! Le escursioni invernali rappresentano una sfida maggiore rispetto a quelle estive per una serie di motivi, ma il costo di queste ultime rappresenta una barriera d'ingresso molto limitata ed è anche un ottimo esercizio fisico. Quindi, se sei pronto a far uscire le tue scarpe da trekking dal letargo con un po' di anticipo quest'anno, sei nel posto giusto.
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Felpe pile da donna / Felpe pile da uomo
Sommario
Before you go
What to wear
Winter hiking equipment
While hiking
In case of emergency
A quick recap of our top tips
Prima di partire
Prima di fare le valigie e di allacciare gli scarponi, ci sono alcune cose che devi preparare per assicurarti di trascorrere una giornata stellare in montagna e di ottenere il meglio dalle tue escursioni invernali.
1. Controlla le previsioni del tempo e delle valanghe
È fondamentale controllare le previsioni del tempo prima di uscire in inverno. Venti gelidi, neve e pioggia e la riduzione delle ore di luce solare rendono le escursioni invernali più pericolose di quelle estive. Inoltre, se ti trovi in una zona ad alta densità di neve, assicurati di controllare anche le previsioni sulle valanghe e l'altezza della neve, perché è probabile che diventi tanto più profonda quanto più si sale e sappiamo tutti che, in inverno, il tempo può cambiare in un attimo.
2. Inizia con poco e presto
Non importa quanto tu sia in forma o quanta esperienza tu abbia in montagna, le escursioni sulla neve cambieranno le abitudini. Le salite possono essere faticose e intense: l'abbigliamento più pesante le rende più difficili, l'aria più fredda le rende più intense e il terreno instabile più faticoso. Quindi, non affrontare una grande escursione per il tuo primo viaggio. Piuttosto, pianifica un percorso breve e gestibile e assicurati di partire presto al mattino per avere tutto il tempo di fare l'escursione prima che il sole tramonti.
3. Porta con te un amico esperto o fai sapere a qualcuno dove stai andando
L'escursionismo in inverno - e in particolare nella neve - comporta dei rischi. Rischi che forse non esistono in estate. Mentre una gita al sole a luglio è qualcosa che puoi fare all'istante, le escursioni invernali devono essere pianificate meglio. Consigliamo sempre di portare qualcuno con te, perché è facile perdersi tra i punti di riferimento nascosti sotto la neve. È facile fare una pausa e prendere freddo. Ed è semplice perdere l'orientamento sul ghiaccio o cadere in un fosso perché non lo vedi! Avere un compagno con te ti garantisce un aiuto quando ne hai bisogno. Ma almeno fai sapere a qualcuno dove stai andando e resta in contatto con lui.
4. Munisciti di mappa e bussola
Anche se le escursioni sono diventate molto più facili e sicure grazie all'uso di Google e Apple Maps e all'avvento degli smartphone, in montagna non sai mai cosa può succedere. Batterie scariche, telefoni inceppati e assenza di segnale potrebbero lasciarti a piedi. In questi casi, è sempre bene avere una mappa fisica che ti aiuti a raggiungere la salvezza. E magari anche una bussola, se non sei sicuro di dove stai andando!
Cosa indossare
Quando fai un'escursione in inverno, quello che indossi può fare la differenza, quindi pianificare in anticipo e avere tutti gli strati e gli accessori necessari ti permetterà di affrontare al meglio gli imprevisti.
Baselayer per l'escursionismo invernale
Quando si fa un'escursione sulla neve, gli strati sono fondamentali. Poter aggiungere o togliere uno strato a seconda della temperatura è il modo migliore per affrontare le escursioni invernali. Pensa a come vestirti per sciare: inizia con un top a maniche lunghe, sottile e traspirante, e uno strato intermedio leggero, come un pile o una giacca puffer traspirante.
Nella parte inferiore, a seconda del freddo che fa, potresti indossare dei leggings termici o dei pantaloni per lo strato di base oppure optare per i pantaloni da trekking foderati in pile, che sono traspiranti e ti proteggono dal vento.
Abbigliamento per escursioni invernali
Anche se inevitabilmente ti riscalderai durante l'escursione, avrai bisogno di un cappotto caldo e isolato quando inizierai a camminare, soprattutto se ti addentrerai in una mattina fredda. Assicurati di mettere in valigia anche un guscio impermeabile leggero, nel caso in cui il tempo cambi.
Per quanto riguarda le gambe, ti consigliamo di portare con te un paio di pantaloni impermeabili e leggeri, perché anche se i pantaloni da trekking sono impermeabili, saranno freddi e scomodi dopo un forte acquazzone o un periodo di neve.
Guanti
I guanti che porterai con te dovranno essere adeguati alla temperatura in cui farai l'escursione. Ma a prescindere da questo, assicurati che siano impermeabili! Le mani fredde non sono una passeggiata durante una camminata. Tuttavia, se il clima è più caldo, vale la pena di portare in valigia un guanto di fodera, più sottile e traspirante. Un guanto di fodera può essere tenuto quando indossi un guanto esterno, in modo da avere la versatilità di entrambi a seconda del tempo!
Cappelli
Come tutti sappiamo, la testa disperde molto calore, quindi assicurati di indossare un cappello per tenerti al caldo. Molti cappelli da trekking sono dotati di speciali fodere interne in lana che li rendono più caldi, traspiranti e magari anche impermeabili. Il cappello deve essere abbastanza aderente, perché ad alta quota può esserci molto vento e quindi potrebbe volare via se non fai attenzione!
Calzature per le escursioni invernali
Le calzature sono di fondamentale importanza per ogni escursionista e un buon scarpone è essenziale per le escursioni sulla neve. Hai bisogno di suole speciali per le escursioni su neve e ghiaccio (o almeno di ramponi!), inoltre devono essere impermeabili, isolati e comodi. Ti consigliamo di indossare uno scarpone da trekking (piuttosto che una scarpa), che protegge la caviglia e offre maggiore supporto. Puoi acquistare degli scarponi da alpinismo che si adattano ai tuoi piedi, come quelli da sci o da snowboard, e che dovrebbero migliorare il comfort e la stabilità del piede sui terreni più difficili.
Ghette
Le ghette sono una necessità assoluta per le escursioni sulla neve e sono una protezione tra i pantaloni e gli scarponi contro l'umidità e la fanghiglia. Si avvolgono intorno agli angoli e si adattano alla parte superiore dello scarpone per evitare che la neve scenda lungo il risvolto. Questo accessorio piuttosto singolare si rivela utile quando si arranca nella neve alta e ti mantiene caldo e asciutto.
Attrezzatura per escursioni invernali
Le escursioni sulla neve sono molto più faticose sia per la temperatura che per il terreno. Senza contare i diversi tipi di neve e ghiaccio, come la polvere fresca, la neve compatta e la fanghiglia primaverile. Per questo motivo, ti servirà un equipaggiamento speciale, soprattutto se vuoi fare grandi escursioni in alta montagna.
Microspikes
Microspikes are a thin chain that wraps around the base of your shoe, and has small spikes that will dig into the ground. They are used to hook into the ice or hard, compact snow on each step, and provide an extra grip that will prevent you from slipping. Wearing them allows you to generally manage uneven and slippery terrain more easily, but they’re not suitable for really demanding hikes.
Crampons
Crampons are, however, great at managing demanding hikes! Very similar to microspikes in the sense that they attach to your normal boot, crampons are sharp hooks that allow you to scale otherwise unclimable slopes in the snow and ice. Crampons come in several variants, from those intended for more casual use with smaller spikes, right through to ice-climbing crampons, which are aggressive and sharp.
Snowshoes
Snowshoes work by expanding the effective surface area of your feet, thereby reducing the amount of weight on any given point. The compressive strength of the snow may not be enough to support your normal shoes, but snow shoes help to utilise more snow to support you, making it less likely for you to sink in! They also come with microspikes, and are designed to make walking uphill easier. If you’re intent on walking in deep snow, snow shoes are a must buy.
Poles
Hiking poles are very much like ski poles and provide many of the same benefits. Poles add an extra point of contact with the ground, which will improve your balance and help you stay on a more secure footing. They are also massively helpful when descending, as they help you control speed and provide support if you lose balance.
Durante le escursioni
Mentre sei in montagna, sarai esposto al tipo di clima che solo le montagne in inverno possono produrre. Per questo è importante essere preparati per ogni evenienza. Di seguito ti elenchiamo alcuni dei nostri migliori consigli per rimanere al top anche nelle condizioni più difficili.
Porta con te una bevanda calda
Durante l'escursione ti sentirai caldo e carico, ma quando ti fermi per una pausa, non c'è niente di più benefico che riscaldare le tue viscere con una bevanda calda. Preparane una in un thermos prima di partire per darti un po' di energia e calore in più durante il cammino. Noi preferiamo la zuppa o la cioccolata calda se preferisci una rapida carica di zuccheri!
Rimani idratato
Le escursioni sulla neve fanno sicuramente sudare. Quindi, anche se fa freddo, dovrai sforzarti di rimanere idratato per tutto il giorno. Una sacca d'acqua è il modo migliore per rimanere idratati in movimento, ma se stai facendo un'escursione a temperature inferiori allo zero, probabilmente avrai bisogno di una borraccia isolata o di una speciale sacca d'acqua invernale per evitare che si congeli!
Cammina con il sole
È consigliabile iniziare la giornata presto, possibilmente al sorgere del sole, e assicurarsi di completare il percorso prima che il sole tramonti. Una buona regola è quella di controllare l'ora in cui il sole tocca lo zenit (il punto più alto) e, se non sei ancora a metà del percorso, torna indietro. La notte arriva rapidamente in inverno e non vorrai essere sorpreso quando la temperatura si abbassa.
Scegli percorsi che ti facciano faticare!
Per mantenerti caldo durante l'escursione, può essere utile scegliere sentieri con una pendenza costante. Se è troppo ripido rischi di cadere o di farti male, ma se è troppo piatto non riuscirai a generare abbastanza calore corporeo. Scegliere una passeggiata con una pendenza media ti permette di stare al caldo, di fare cardiofitness e di ridurre al minimo il rischio di infortuni!
Portati degli spuntini da consumare in marcia
Che tu sia in giro per poco o per molto tempo, è importante portare con te degli spuntini ricchi di energia da consumare in movimento. Fermarsi per il pranzo significa permettere al tuo corpo di raffreddarsi, quindi prendere piccoli snack come noci, bacche, frutta secca, cioccolato o barrette energetiche è sicuramente la soluzione migliore. Se a questi si aggiunge un po' di zuppa calda dal tuo thermos, potrai affrontare la strada in mezzo alla neve.
In caso di emergenza
Anche se è raro, le escursioni sulla neve possono comportare dei rischi. Valanghe, crepacci, buche, scoscendimenti e ghiaccio debole sono tutti elementi che dovrai tenere in considerazione e per i quali dovrai avere un piano di sicurezza.
Predisponi un piano di sicurezza
Anche se ti aspetti che il tempo sia buono e che le condizioni del terreno siano stabili, e magari conosci il sentiero, devi sempre avere un piano di sicurezza. Porta con te un telefono di riserva o un telefono satellitare con il numero del soccorso alpino locale. Tieni a portata di mano un percorso alternativo facile e veloce che possa riportarti in montagna; inoltre, conoscere l'ubicazione dei rifugi, come ad esempio le baite, è un ulteriore livello di protezione.
Essere consapevoli del rischio di valanghe
Prima di partire dovresti verificare il rischio di valanghe della tua destinazione, ma anche essere consapevole di quali sono le zone della montagna a rischio quando scegli il tuo percorso è una scelta intelligente. Mentre sei in montagna, devi stare attento ai segni di valanga, come crepe nella neve, sensazione di avvallamento del terreno sotto i piedi e forte vento.
Porta con te una lampada frontale
Dovresti pianificare l'inizio e la fine del tuo percorso durante le ore di luce, ma se sei in ritardo sulla tabella di marcia, potresti ritrovarti a terminare il percorso al buio. Porta con te una lampada frontale completamente carica e tienila al caldo nella borsa, pronta per questa eventualità.
Saper costruire un riparo di emergenza
In un'escursione di un giorno probabilmente non dovrai portare con te una tenda, ma è consigliabile portare nello zaino un sacco di emergenza. I sacchi o rifugi d'emergenza vengono utilizzati se devi fermarti per un periodo prolungato e hai bisogno di proteggerti dai venti gelidi e dalla neve, conservando il calore corporeo. Un riparo d'emergenza è una tenda pop-up leggera, mentre una borsa d'emergenza è un sacco impermeabile di grandi dimensioni in cui ci si può infilare in attesa dei soccorsi.
Sapere come accendere un fuoco
Nel peggiore dei casi, potresti rimanere bloccato per un po' di tempo e, in tal caso, tenere il caldo ha la massima priorità. Essere in grado di accendere un fuoco significa anche poter segnalare i soccorsi e mostrare la propria posizione, oltre che sciogliere la neve per ottenere acqua, asciugare i calzini bagnati in caso di necessità e molto altro ancora. Esistono accendifuoco resistenti alle intemperie che puoi acquistare e portare con te e che ti rendono la vita molto più facile rispetto al semplice trasporto di fiammiferi o accendini. Anche i fornelli portatili sono in grado di fornire una bevanda calda se ne hai bisogno, ma non creano fumo o "fiamme" che possano aiutare a segnalare i soccorritori.
Breve riassunto dei nostri migliori consigli
Abbiamo affrontato le nozioni di base, ma riassumiamo i nostri migliori consigli per le escursioni in inverno:
1. Take a head torch (and spare batteries)
Our first tip is to carry a head torch! Darkness comes fast in the mountains, and even faster in the winter. Keeping a fully charged torch with you is key. You never know what’s going to happen so always having a source of light is the smart choice, just in case.
2. Don't forget sunscreen and sunglasses
The sun at high-altitudes is famously strong, and snow reflects UV, making it even easier to burn. Wear sunglasses with 100% UVA/UVB protection to keep your eyes safe, and also make sure to also wear sunscreen, even if it is cloudy. Pop the sunscreen in your rucksack so you can top up throughout the day, as there’s a good chance won't realise how burnt you are until you get home.
3. Keep your electronic devices warm
It’s know that electronic devices begin to function differently in cold weather. Contracting metal components inside your phone may prevent it from working properly, and cold temperatures can also cause batteries to drain much faster. Keeping your phone close to your body and away from the wind and snow will preserve it for much longer.
4. Keep your phone dry
This may seem like a no-brainer, but making sure your phone stays dry is pretty important. As well as for snapping photos, giving updates to someone to tell them where you are, being able to call for help, and using maps to look for the best routes is all going to be dependent on making sure your phone stays dry and fully functional.
5. Dress in layers
Dressing in layers means you can adapt to the conditions at hand, but also stay warmer than you would in just a thick jacket, with reduced bulk! Thin layers are packable, too, so you can slip them into your pack without much trouble if you need to cool off, or carry an extra one if you think it might get cold. Layers are versatile, better for insulation, wind resistance, and even waterproofing!
6. Be prepared to turn back
As you head out on a winter hike, it’ll likely seem like you’ve got all the time in the world and the horizon at your fingertips. But life is difficult to predict, and should you take a wrong turn, not make as much progress as you hoped, or twist an ankle, turning back is the best and safest option. It’s disappointing at first, sure, but it’s also the right decision, especially when it comes to winter hiking. That view will still be there next time, we promise!
Conclusioni
Le escursioni in inverno sono un'esperienza magica. Se riesci a trovare la neve e il tempo giusto, puoi goderti i panorami più belli, l'aria più pulita e frizzante e i sentieri vuoti che ti fanno sentire come se la montagna appartenesse a te e solo a te.
Ma per quanto a tutti noi piaccia iniziare a conquistare le vette, le escursioni invernali richiedono un po' più di preparazione rispetto alle loro controparti estive. Ma ora, dopo aver letto questo articolo, speriamo che tu sia un po' più consapevole dei requisiti, dei rischi e delle differenze. Ora non ti resta che vestirti e uscire.
A presto!
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