Randonnée : liste des équipements indispensables

L’aventure t'appelle ? Tu te sens prêt(e) à t’élancer en pleine nature et à t'émerveiller de sa beauté ? Minute papillon, avant de t’envoler, il faut bien se préparer et savoir quel matériel emporter. En fonction du type de randonnée que tu souhaites faire, de sa durée, du climat, du dénivelé, etc., le choix du matériel est fondamental. 

Pour t’aider à relever ce défi, nous te proposons de découvrir notre liste des équipements de randonnée indispensables à tout bon marcheur ! Côté alimentation, pense aussi à glisser dans ton sac quelques-uns des meilleurs repas lyophilisés pour la randonnée, légers et faciles à préparer.

Que faut-il apporter pour randonner ? Table des matières

Le sac à dos de randonnée

Pilier central de ton aventure, ton sac à dos de randonnée doit être choisi avec soin pour être ton allié, et non pas ton ennemi !

3 critères principaux sont à prendre en compte pour sélectionner le bon modèle de sac :

La durée de ta randonnée pour choisir la capacité en litres de ton sac à dos : 

Un sac à dos de 10 à 25 litres est parfait pour une randonnée d’une journée.

Un sac à dos de 20 à 35 litres convient bien aux randonnées de 2 ou 3 jours.

Un sac à dos de plus de 35 litres est fortement conseillé pour les sorties de plus de 3 jours et les treks en autonomie, sauf si tu adoptes notre méthode de trekking ultra-léger pas à pas.

Le climat de ta destination : c’est un élément essentiel pour déterminer le volume et les caractéristiques techniques optimales de ton sac à dos. Si tu pars randonner en haute montagne par exemple, ton sac doit avoir une housse de pluie et être suffisamment grand pour contenir de quoi te permettre d’affronter sereinement les changements météorologiques soudains ! 

Ta taille : Un sac à dos doit être adapté à ta morphologie et à la longueur de ton dos, car un sac bien ajusté autour des hanches est essentiel pour ton confort et ton équilibre. Bonne nouvelle, les sacs à dos techniques existent en plusieurs tailles !

Les chaussures de randonnée

Les chaussures de randonnées appropriées sont des chaussures adaptées à la forme de tes pieds, au terrain et à la longueur de la randonnée : 

Les chaussures de rando légères et souples à tige basse conviennent aux petites randonnées sur des terrains faciles. Elles sont confortables, mais ne maintiennent pas la cheville.

Les chaussures de rando plus rigides avec une tige moyenne (tige mid) conviennent aux randonnées de 2 ou 3 jours classiques sur des terrains avec quelques irrégularités (niveau intermédiaire).

Les chaussures de rando rigides à tige haute conviennent aux longues randonnées. Elles offrent plus de maintien de la cheville, plus de stabilité, et plus de confort sur des terrains compliqués.

À noter : pour éviter toute mauvaise surprise le jour J, il est impératif d’essayer les chaussures avant de partir. Nous parlons ici de les tester vraiment, en marchant plusieurs kilomètres avec, pas seulement en les mettant aux pieds dans ton salon.

Les vêtements adaptés à la météo

Tu veux savoir comment t’habiller en randonnée, mais cette question te semble bien mystérieuse tant la météo peut être variable sur un même sentier ? Sois tranquille; il est tout à fait possible de partir léger, et d'être pourtant paré à tous les temps, et pour préparer une sortie hivernale en montagne, nos conseils complètent ce guide.

Le système des trois couches

Référence pour tout randonneur expérimenté, le système des trois couches est une petite merveille. Pourquoi ? Car si tu le respectes, tu peux partir confiant : qu’il fasse chaud, froid, qu’il pleuve ou qu’il vente, tu as ce qu’il faut pour affronter la météo !

En clair, le système des trois couches c’est : 

La première couche sert à évacuer la transpiration : T-shirt technique en tissus synthétiques pour le haut, et couches de base thermiques pour femmes pour le bas.

Deuxièmement, tu restes au chaud ! La deuxième couche sert à isoler : veste intermédiaire, polaire, sweats, doudoune, et pour savoir quelle polaire chaude pour la rando, lis notre sélection.

Attention, cette deuxième couche doit être adaptée à la température extérieure et à ton effort. Si elle est trop chaude, la transpiration devient excessive et elle perd tout son pouvoir. Troisièmement, tu es protégé(e) de tous les éléments ! La troisième couche est imperméable, coupe-vent et respirante : notre guide pour bien choisir sa hardshell coupe-vent t'aide à comparer les options.

Les chaussettes de randonnée

On ne rigole pas avec les chaussettes en rando ! Pour que tu te sentes bien dans tes chaussures tout au long du chemin et pour limiter le risque d’avoir des ampoules, nous te recommandons fortement d’utiliser des chaussettes spécifiquement conçues pour la rando.

Tu peux les reconnaître facilement car :  

• Elles sont fabriquées avec une matière synthétique qui repousse l’humidité (on oublie le coton ! )
• La chaussette gauche et droite sont différentes afin d’éviter les plis (et les ampoules),
• Leur hauteur est adaptée à la tige de tes chaussures,
• Leur épaisseur est adaptée aux conditions météorologiques.

Conseil checklist : Glisser dans ton sac une paire de chaussettes de rechange peut te rendre un grand service. Toujours garder les pieds au sec diminue les risques d’ampoule.

Le Bivouac

Si ta randonnée dure plusieurs jours, tu peux vouloir emporter de quoi bivouaquer. Une tente, un sac de couchage et un tapis de sol, il en faut peu pour être heureux ! 

La tente

Comment choisir la bonne tente de randonnée ? 3 critères sont à prendre en compte pour choisir la tente qui répond le mieux au type d’aventure que tu t’apprêtes à vivre.

Premièrement, la taille de la tente. Une tente légère, pour une à trois personnes, pèse entre 1 et 3 kg. Pour plus de confort, tu peux opter pour une tente de 4 places mais dans ce cas, le poids augmente (entre 3 et 7kg).

Deuxièmement, la forme de la tente. Une tente tunnel est étroite, légère, ancrée au sol et a l’avantage d’être très résistante face aux intempéries. Une tente autoportante a la forme d’un dôme ou d’un demi dôme. Elle est généralement plus spacieuse mais elle résiste moins bien aux rafales de vent. Dernière option : une tente suspendue ! C’est un peu comme un hamac, mais avec un toit et une moustiquaire.

Enfin, le tissu de la tente a également son importance. S’il fait chaud et sec, une tente moustiquaire peut faire l’affaire. Cependant, si tu préfères garder une certaine intimité, tu apprécieras davantage une tente légère et opaque. S’il risque de pleuvoir, il te faut une tente avec un double-toit imperméable. Et s’il fait froid, emporte une tente fabriquée avec un tissu isolant afin de dormir confortablement.
Conseil de Ridestore : si tu randonnes à plusieurs, il est généralement plus stratégique de choisir une tente commune et de partager le poids des équipements plutôt que des tentes individuelles.

Le sac de couchage et le tapis de sol

Incontournable pour rester au chaud lorsque dans son bivouac, le sac de couchage parfait est adapté au climat, au lieu où tu décides de dormir, à ta taille et à ta sensibilité au froid. Tu peux le choisir ultra léger, en duvet pour les nuits les plus froides ou en synthétique pour une meilleure résistance à l’humidité, et même jumelable si tu voyages en duo ! 

En combinant ton duvet avec un drap de couchage (ou “sac à viande”, mais c’est un peu moins poétique), tu peux être mieux isolé(e) et protéger ton sac de couchage de l’usure.

Pour t’isoler du sol, il te faut également un tapis de sol ou un matelas de couchage. Plusieurs modèles existent, du plus minimaliste tapis de sol en mousse (léger, mais on est loin d’un 4 étoiles) au matelas gonflable (confortable et très isolant, mais plus lourd et encombrant).

L’eau

Bien s’hydrater est absolument essentiel pour arriver au bout de ta rando. Pour être certain(e) d’être suffisamment approvisionné en eau, prends le temps de te renseigner avant de partir : y a-t-il des sources d’eau potable sur le sentier ? Quelle quantité d’eau dois-tu prévoir ? Pour info, il est recommandé de boire au moins 500 ml d’eau toutes les heures lorsque tu réalises un effort modéré par temps chaud.

La gourde

Choisis-la robuste et assez résistante pour supporter un transport dans des conditions extrêmes. Imagine, ce serait tout de même dommage d’avoir l’intégralité de tes vêtements de rechange ou ton sac de couchage trempé à cause d’une gourde un peu trop fragile !
Les gourdes de randonnées sont de préférence ultra-légères, en plastique, et plus ou moins grandes selon ton besoin.

Pour être plus facilement transportable, tu peux attacher ta gourde à la ceinture ventrale de ton sac à dos. Il faut cependant la détacher à chaque fois que tu veux boire et/ou la remplir.

Le CamelBak

Pour éviter de détacher une gourde, de l'ouvrir, et de la re-fixer à chaque fois que tu as soif, il existe une autre solution : le CamelBak, en référence au chameau qui, en passant, est un excellent randonneur. Il s’agit d’un réservoir d’eau qui s’enfile ou s’attache à ton sac à dos et qui est muni d’une pipette placée à quelques cm de ta bouche. Plus besoin de t’arrêter quand tu as soif, tu as un accès direct et rapide à disposition ! 

Conseil de Ridestore : si tu portes déjà un bon sac à dos, n’hésite pas à porter ton CamelBak en position ventrale ! Le poids est mieux réparti, et la poche à eau (plus ou moins grande selon les modèles) peut être remplie sans même avoir besoin de détacher le sac.

La nourriture

Autre point essentiel pour ta rando : l’alimentation. Pour une très courte rando, quelques encas peuvent suffire, mais pour tes randonnées à la journée ou sur plusieurs jours, il est important de prévoir des repas afin de te fournir un apport énergétique suffisant.

Pack lyophilisé

Ces packs sont parfaits pour voyager léger et tranquille, car ils contiennent de quoi te nourrir pendant plusieurs jours. Par exemple, tu peux choisir un pack de randonnée “7 jours”, contenant 7 petits déjeuners, 7 déjeuners, 7 dîners, plus des barres énergétiques, fruits secs et autres compléments. Les repas lyophilisés (déshydratés) ont l’avantage d’être nourrissants et rapides. Nul besoin de préparer un long repas, de faire la vaisselle, de tout remballer; un peu d’eau suffit ! Très pratiques, ils fournissent par ailleurs une grande quantité de nourriture pour un poids minimum.

Rations de survie

Dans l’esprit des ravitaillements des Forces Spéciales, tu peux également opter pour des rations de survie. Sucrées, salées, liquides, solides, plus ou moins grandes, etc., il en existe pour tous les goûts ! Ces rations de survie résistent à toutes les conditions et te fournissent un gros apport énergétique pour combler tous tes besoins, même dans des conditions extrêmes. En plus, les rations de survie de l’armée française sont bien meilleures qu’on imagine !

En parlant de survie, pense bien à toujours prendre une barre énergétique, gel ou autre ration supplémentaire dans ta trousse de secours ou au fond de ton sac. Tu seras content(e) de la trouver en cas de besoin !

Réchaud

Si tu marches plusieurs jours en autonomie, et que tu as, en plus, prévu des collations déshydratées, le réchaud est probablement un must have pour pouvoir faire bouillir de l’eau ou cuire tes préparations. 

Ce matériel peut être très utile et bienvenu, surtout si tu es seul(e), gelé(e) et affamé(e) en pleine montagne. Un réchaud est le plus souvent alimenté au gaz mais certains fonctionnent à l’alcool ou sont multicombustibles (pratique si tu as du bois à portée de main, par exemple). À toi de voir celui qui convient le mieux à ton projet de rando !

Les accessoires utiles

La carte IGN

Avant de partir, ton itinéraire doit être soigneusement préparé. Si tu es à l’aise avec les cartes et que tu ne perds pas le nord, la carte topographique IGN est un précieux allié. Elle permet de savoir à tout moment où on se trouve, on l’on va, et à quoi ressemble le terrain.

Pour les randonnées, la carte IGN idéale est résistante, facile à plier, et à l’échelle 1 : 25 000. 

Avec cette échelle, pour te donner une idée, une heure de marche en allure moyenne correspond à 20 cm sur la carte. Les modèles récents sont très précis, et très fiables.

Les bâtons de marche

Bien que facultatifs, les bâtons de trekking font partie des équipements incontournables pour les randonneurs experts. Supers simples d’utilisation, ils améliorent le soutien et la stabilité, quel que soit le terrain.

Pour bien choisir ses bâtons de marche, tu dois tenir compte des points suivants : 

• la taille : tes mains doivent former un angle de 90 degrés au niveau du coude
• le poids
• les amortisseurs
• les mécanismes de verrouillage
• la pliabilité
• les possibilités de réglage

Un sac étanche pour les documents importants

C’est un détail qui ne pèse rien, mais qui fait toute la différence en cas de grosse pluie ou de fuite d’eau ! Pour t’assurer de garder au sec tes papiers d’identité, ton portable, ta carte topographique et tes autres objets de valeur, tu peux emporter avec toi un sac, une pochette, ou même un étui. Il en existe dans toutes les tailles et toutes les formes, mais le principal est qu’il soit bien étanche !

Les gants

Par temps froid, les mains sont les premières parties du corps à souffrir. Nous te conseillons donc de prendre de quoi les garder bien au chaud. Si le climat le permet, tu peux également opter pour des mitaines, et s’il pleut, pour des gants imperméables.

Un sac-poubelle

S’il est assez grand pour couvrir tout ton corps, un sac-poubelle peut te protéger de la pluie et de la rosée. Ultra léger et peu encombrant, il est certes beaucoup moins stylé qu’un imperméable plus classique, mais il peut être bien utile en cas d’averse inattendue !

Pour respecter ton environnement et ne laisser aucune trace de ton passage, emporte aussi un petit sac-poubelle pour gérer tes déchets.

Une batterie

Beaucoup de randonneurs emportent avec eux une montre GPS, un smartphone outdoor, ou encore un appareil photo numérique. Ces équipements électroniques ayant une batterie limitée, il peut donc être astucieux de glisser dans son sac une batterie externe. Pour bien la choisir, il faut simplement prendre en compte la capacité, les connecteurs, et le format. Facile non ?

Le matériel de survie

Une boussole

S’orienter dans la nature peut s’avérer délicat. Heureusement, les boussoles sont là pour t’aider à garder le cap ! Légère, durable, petite, une boussole indique les 4 points cardinaux, et peut aussi te donner d’autres mesures nécessaires à la navigation grâce à des fonctions supplémentaires (lunette tournante, échelle de déclinaison, règle à plaque de base, etc.) 

Si tu sais bien t’en servir (tu peux suivre une petite formation de base si ce n’est pas le cas), tu peux également utiliser une boussole pour trianguler et déterminer ta position sur une carte.

Une trousse de soin

Ta trousse de soin contient ton traitement médical si tu en as un, et le matériel de premiers secours nécessaire en cas de blessure. Tu peux acheter un kit de secours tout fait, ou préférer constituer ta trousse toi-même.

Voici une liste de matériel à avoir dans une trousse de secours :  

• pommade antibactérienne
• désinfectant ou lingettes antiseptiques
• pansements prédécoupés
• pansements pour les ampoules
• strips pour plaie ouverte
• sparadrap
• tire-tique
• compresses stériles
• bandes auto-agrippantes
• collyre anti uv et sérum physiologique pour les yeux
• couverture de survie
• anti-douleur
• crème apaisante en cas de piqûre d’insecte
• antihistaminique
• comprimé antiacide
• traitement anti diarrhée

Une lampe frontale

En rando, voir et être vu est capital. Les occasions d’utiliser une lampe sont courantes : passages peu éclairés, rando qui dure un peu plus longtemps que prévu, installation d’un bivouac lorsque le soleil se couche, réveils nocturnes, etc. Tant que possible, utilise une lampe frontale ultra légère et compacte. Les lampes frontales fonctionnent sur batterie, rechargeables ou non, mais dans tous les cas, il est indispensable de partir avec des piles neuves ou une batterie complètement chargée. Rien de pire que du matériel qui tombe en rade au milieu de l’itinéraire.

Un couteau et un briquet

Grands classiques des outils de survie, le couteau et le briquet sont des impératifs à glisser dans son sac. Nous te conseillons d’emporter un couteau multifonction à lame repliable, très utile pour préparer des aliments, les manger, réparer ton équipement, se soigner, etc.

Pour ton briquet, nous te conseillons d’investir dans un briquet coupe-vent (ou briquet tempête), capable de fonctionner malgré la pluie et le vent. C’est très pratique !

Un sifflet

Porter un léger sifflet autour du cou est une bonne idée en rando, surtout si tu t’apprêtes à te lancer sur des sentiers peu fréquentés et potentiellement dangereux. Face à une situation d’urgence, trois brefs coups de sifflet envoient un SOS ; appel de secours international.

Une couverture de survie

Si nous te conseillons vivement d’emporter une couverture de survie dans ta trousse de secours, c’est parce que cet équipement ultra léger peut te sauver la vie en cas d’hypothermie. Elle peut t’aider à te faire repérer par les secours en cas d’accident, ou encore te servir d’abri de secours. En effet, en plus d’aider à maintenir une température corporelle stable, elle est imperméable et coupe-vent.

Quand et comment utiliser une couverture de survie ?

• il fait froid : place le côté argenté vers toi
• il fait chaud : place le côté doré vers toi

Quand est-il interdit d’utiliser une couverture de survie ? 

• en cas d’orage (gare à l'électrocution !)
• près d’un feu ou d’une autre source de chaleur

Produits de santé facultatifs de ta checklist

Répulsif pour insectes – Le répulsif pour insectes te protégera d’une attaque de moustiques, des tiques et des piqûres de mouches noires. Ces insectes peuvent rendre ta randonnée et surtout tes nuits insupportables, et provoquent diverses maladies, dont le paludisme, la maladie de Lyme et l’onchocercose (mais pas aux États-Unis).

Papier toilette – Il est bon d’utiliser du papier toilette après avoir répondu à l’appel de la nature… N’utilise pas de feuilles. On ne sait jamais trop lesquelles sont sûres et lesquelles ne le sont pas.

Produits urinaires – Pour les femmes, faire pipi dans la nature est une affaire délicate. S’accroupir n’est pas toujours sans danger. C’est pourquoi on te recommande d’emporter des appareils urinaires pour femmes (FUD). Il existe des FUD jetables et des FUD non jetables.

Truelle hygiénique (si pas de toilettes) – Ces appareils sont très pratiques sur les sentiers et les terrains de camping sans toilettes. Tu peux en utiliser une pour creuser un trou et recouvrir simplement tes besoins une fois assouvis. 

Lingettes pour bébés – Très pratiques pour rester propre et frais tout au long de la randonnée. Tu peux les utiliser pour vous essuyer le visage, le cou, les mains et les parties basses.

Outils et pièces de rechange

Couteau ou outil multiple – Les couteaux sont pratiques pour la préparation des aliments, la réparation du matériel, les premiers secours et de nombreuses autres urgences. Un couteau de base doit avoir une lame repliable. Pour plus d’options et de confort, procure-toi un Multitool.

Kit de réparation d’équipement – Un kit de réparation d’équipement peut te sauver d’une situation difficile lors d’une randonnée. Plus ton sentier de randonnée est éloigné, plus le kit de réparation d’équipement est indispensable. Le kit doit comprendre des cordes, du ruban adhésif, des attaches de fermeture éclair, du ruban de réparation en tissu, des épingles de sûreté et des pièces de rechange pour les piquets de tente, le matelas de sol, le réchaud et le filtre à eau.

Extras pour une journée de randonnée

Appareil photo

Les sentiers de randonnée offrent des vues parmi les plus surréalistes qui soient. Tu voudras sûrement donc capturer quelques souvenirs en chemin, seul ou entre amis. L’appareil photo que tu emportes doit être léger, facile à manipuler et durable. Pour cela, un appareil photo d’action est la meilleure solution ! N’oublie pas d’emporter des cartes mémoire supplémentaires.

Guide(s) d'interprétation sur le terrain

Tu seras confronté à beaucoup de choses de la nature qu’il te faudra interpréter ou décrypter. Un guide de terrain est utile à cet effet ! Selon le type de guide dont il s’agit, il fournira d’excellentes références et explications sur les choses que tu rencontreras sur le chemin de randonnée.

Journal de plein air avec stylo/crayon

Et si tu pars avec ton compagnon à quatre pattes, apprends à randonner avec son chien étape par étape.

Le fait d’être à l’extérieur te donnera le temps d’explorer ta créativité. Tu auras donc besoin d’un endroit où écrire toutes tes idées pour t’y référer plus tard.

Jumelles

Avec des jumelles, tu pourras observer à distance les oiseaux, les animaux et toutes les merveilleuses choses que la nature a à offrir. De bonnes jumelles sont résistantes aux intempéries, compactes et ont un zoom décent.

Les radios bidirectionnelles

Elles te permettront de communiquer avec ton équipe de randonnée si vous étiez amenés à vous séparer. Elles sont pratiques dans les situations où il n’y a pas de réseau de téléphonie mobile.

Objets personnels

Argent – tu dois toujours avoir de l’argent liquide sur toi en cas d’urgence, quel que soit l’endroit où tu fais de la randonnée ! 

Pièce d’identité – emporte une pièce d’identité au cas où tu aurais un ennui ou qu’un accident arrive. Ta pièce d’identité doit comporter une personne à contacter en cas d’urgence, ton nom et ton groupe sanguin.

Téléphone portable – aie ton téléphone portable sur toi, évidemment !

Les choses à ne pas prendre

Vêtements en coton – Les vêtements en coton sont confortables, mais ils absorbent l’humidité… Ils finissent par devenir inconfortables.

Jeans – Les jeans ne sont pas souples. Ils limitent les mouvements et constituent un risque potentiel pour la sécurité. De plus, lorsqu’on se promène dans des zones humides, les jeans deviennent plus lourds car ils absorbent et retiennent l’eau.

Bijoux/jolis vêtements – Il n’y a rien de mal à porter des boucles d’oreilles simples et petites, une bague et un pendentif. Cependant, s’ils sont grands, ils peuvent poser des problèmes. Les gros bijoux peuvent se coincer dans les branches et les arbustes, et on finit par se blesser gravement. Ne porte pas de vêtements fins au détriment des vêtements confortables ! Le but n’est pas de faire un défilé de mode. 

Vêtements blancs – Les vêtements blancs se salissent plus rapidement. Épargne-toi le temps passer a essayé de faire partir les tâches.  

Et voilà ! On espère que cette liste te plait. On t’a dégoté tellement d’infos qu’avec un peu de chance, maintenant tu meurs d’envie de sortir et d’explorer ; tu as toutes ces nouvelles connaissances pour te garder en sécurité, au chaud et heureux ! 

On te propose ci-dessus quelques conseils super utiles ainsi qu'une checklist pour te préparer comme un pro à la randonnée, afin que tu puisses profiter au maximum de ton trip au grand air !

Questions fréquentes

Comment prévenir le mal de montagne pendant une randonnée ?

On peut prévenir le mal de montagne en s'acclimatant progressivement à l'altitude, en restant hydraté et en évitant l'alcool et le tabac.

Comment s'entraîner pour une randonnée longue distance ?

Il est bon d'augmenter progressivement la distance de vos randonnées régulières. Aussi, s'entraîner avec un sac à dos pour accoutumer le corps au poids supplémentaire peut être bénéfique.

Quelle est l'importance du poids du sac à dos en randonnée ?

Un sac à dos plus léger réduit la fatigue et rend la randonnée plus agréable. L'idéal serait que le poids du sac à dos ne dépasse pas 20% de votre poids corporel.

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