Différence entre le trekking et la randonnée
La randonnée, le trekking et l'alpinisme nous permettent d'augmenter notre rythme cardiaque, de voir des vues magnifiques le long du parcours et de repousser nos limites de manière contrôlée. Tout ce que nous recherchons dans la vie, finalement.
On est zen, pas vrai ? Notre génération est si détendue, si connectée à la nature. Bon ok, peut-être qu’on s’occupe plus d’avoir plus de 80% de batterie avant de monter dans le métro et de dormir 8 heures par nuit, mais il est toujours important pour nous tous de sortir dans la nature et de pratiquer des activités comme la randonnée, le trekking ou l’alpinisme. Tu es peut-être déjà un adepte ? Ou peut-être que tu as envie d’essayer mais que tu ne comprends pas bien les différences entre randonnée, trekking et alpinisme. Il est parfois un peu difficile de comprendre tout ce jargon et de savoir ce qui se cache derrière ces termes. Découvre les activités incroyables qu’on peut faire en pleine nature et devient un voyageur responsable et intelligent !
Certains utilisent les mots alpinisme, trekking ou randonnée comme des synonymes, mais on ne parle pourtant pas de la même chose. Si ces trois activités se pratiquent en extérieur, augmentent ton débit sanguin et te permettent d’explorer la nature et d’en profiter, il y a bien des différences. On espère qu’après avoir lu cet article tu auras une idée plus précise des différences entre randonnée, trekking et alpinisme, que tu comprendras ce dont tu as besoin pour chaque activité et que tu en connaîtras les avantages et inconvénients. Alors entrons tout de suite dans le vif du sujet pour étudier chacune de ces disciplines.
Équipement essentiel pour la randonnée, le trekking et l'alpinisme
Préparer votre équipement est une partie cruciale de la planification de tout voyage d'aventure en plein air. Pour des expériences en plein air inoubliables et sûres, on vous propose de découvrir les pièces maîtresses de notre dernière collection outdoor.
Pour les hommes en quête d'une escapade en montagne, on vous propose un pantalon outdoor homme, léger, résistant et conçu pour vous accompagner de la vallée jusqu'au sommet.
Pour les femmes aventurières, choisir un pantalon outdoor femme vous garantit une durabilité et une polyvalence optimales pour le trekking, la randonnée ou même l'alpinisme.
Qu’est-ce que la randonnée ?
La randonnée est clairement la discipline la plus tranquille des trois. Tu as juste à t’entraîner, prendre une paire de bottes, ton podcast favori ou un pote ! La randonnée consiste à marcher sur des sentiers balisés de niveau facile ou modéré. En général, une randonnée dure d’une trentaine de minutes à une demi-journée ou une journée. Parmi les spots de rando les plus populaires du monde, on trouve notamment les Alpes bavaroises qui offrent des paysages à couper le souffle et une grande variété de terrains. Parfait pour Instagram !
Si la randonnée est plus accessible que l’alpinisme ou le trekking, c’est tout de même un défi pour beaucoup. En général, une randonnée démarre et finit au même endroit. Mais il est aussi possible que le point de départ diffère du point d’arrivée. Dans la plupart des cas, une randonnée dure de 2 à 8 heures, mais tu peux faire durer le plaisir autant que tu veux.
Checklist
- Des chaussures adaptées – si la rando est courte des chaussures de trail suffiront. Dans le cas d’une randonnée plus longue où tu dois porter une charge lourde, les bottes de rando restent la meilleure option.
- Boussole/GPS et carte – cela t’aidera à trouver des spots pour camper et à savoir où tu en es de ton itinéraire et où sont les voies de secours et les cours d’eau.
- De l’eau et un moyen de la purifier – l’eau t’aide à rester hydraté mais te protège aussi du mal des montagnes et de l’hypothermie.
- Des en-cas – les snacks que tu vas emporter t’aideront à maintenir ton niveau d’énergie si tu te perds, quand le terrain est plus difficile que prévu ou simplement quand tu souhaites te reposer au bord de la rivière.
- Un imperméable et des vêtements en plus – prend un chapeau et évite les vêtements en coton.
- Ton équipement de sécurité – tu as besoin du nécessaire pour faire du feu, d’un sifflet et d’une lampe de poche. C’est encore mieux si tu randonnes de longues heures à la tombée de la nuit.
- Un kit de premier secours
- Un couteau
- Des lunettes de soleil et de la crème solaire
- Un petit sac ou un sac-à-dos
- Un sac poubelle pour ramasser les déchets que tu croises sur le sentier
Condition physique requise
Une randonnée n’est pas forcément fatigante, mais mieux vaut être préparé. Marche deux ou trois fois par semaine. Pendant ces promenades, essaye de faire battre ton coeur pendant trente minutes. Et porte les mêmes chaussures que celles que tu prévois de porter en rando.
Avantages de la randonnée
- Réduit les risques de crise cardiaque et de problème au cœur
- Réduit la pression sanguine
- Réduit les risques de certains cancers
- Brûle les calories et aide à perdre du poids
Inconvénients de la randonnée
- Si tu randonnes en altitude, tu peux avoir le mal des montagnes
- Tu peux ressentir des douleurs musculaires plusieurs jours après la rando
- La météo peut changer très vite
Qu’est-ce que le trekking ?
Le trekking est plus difficile que la rando, moins difficile que l’alpinisme. C’est un bon entre-deux, toutefois plus proche de la randonnée que de l’alpinisme. La différence majeure entre les deux disciplines que sont la rando et le trekking est qu’un trek aura tendance à être plus long qu’une randonnée. Il peut en effet s’étaler sur plusieurs jours.
Tu auras donc besoin de camper ou de prévoir de rester dans des refuges de montagne sur ton itinéraire. Un trek commence à un endroit pour se terminer à un autre endroit, et la distance à parcourir peut aller de 40 km à plusieurs centaines de kilomètres.
Tenue et équipement requis
En préparant tes affaires pour un trek, tu dois essayer de limiter le poids de ton sac à 15 kilos. La checklist des choses dont tu as besoin inclut tout ce dont tu as besoin pour une randonnée (voir ci-dessus), plus quelques équipements, y compris :
- Un duvet
- Un tapis de sol
- Une trousse de toilette
- Des gants épais avec un revêtement imperméable
- Une doudoune ou une veste
- Un pantalon en laine
- Des bottes de trek avec des lacets de rechange
- Des chaussettes de rando bien chaudes
- Des guêtres
- Des chaussures à porter au campement
- Des bâtons de randonnée télescopiques (optionnel)
Condition physique requise
Même si tu te sens déjà prêt pour un trek, on te conseille de prendre le temps de t’entraîner. La préparation doit démarrer plusieurs mois avant le trek et tu dois te concentrer sur ta force et faire de l’aérobic.
Avantages du trekking
Ces avantages s’ajoutent à ceux que la rando peut offrir :
- Profiter de l’air frais des sentiers de trek en montagne
- Travailler ta force cardiovasculaire
- Se faire de nouveaux potes sur les sentiers et créer des liens
- Profiter de vues magnifiques (selon ton itinéraire)
Inconvénients du trekking
- Tu as besoin d’un sac plus lourd
- C’est plus risqué, surtout du fait des animaux sauvages
- Si tu pars en trek seul, tu prends le risque de ne pas pouvoir te faire aider en cas de blessure
Les 3 meilleures destinations de randonnée en Europe
Table des matières
Italie, Lac Garda
Niveau : Intermédiaire
Saison idéale : Toute l'année
Ridestore Recommande : Faire de la randonnée autour du Lago di Tenno
Ici on parle d'une zone entière, pas seulement d'un sentier de randonnée. Nous ne pouvions pas faire ce top 3 sans citer le lac de Garde sur la liste des lieux de randonnée époustouflants car il est tout simplement remarquable. Principalement, les zones autour de Riva Del Garda, Limone, Malcesine, Arco et au-dessus de la pointe nord du lac. Il y a d'autres lacs magnifiques, des montagnes et une ambiance austro-italienne qui vaut le détour. Les paysages sont variés et il y a une randonnée pour chaque niveau. Rends-toi à l'office du tourisme, prends un guide de randonnée et prépare-toi à avoir le souffle coupé.
Norvège, Trolltunga
Niveau : Intermédiaire
Saison idéale : l'été
Ridestore recommande : Séjourne à l'auberge Trolltunga pour une expérience authentique.
Trolltunga est une vue emblématique de la Norvège. La plupart d'entre vous connaissent le paysage grâce aux nombreux posts sur Instagram, mais ce décor doit être vu en vrai pour être pleinement apprécié. Il existe un aller-retour, pour ainsi dire, un sentier de 28 km qui commence au parking de Skjeggedal et se termine à Trolltunga. Le sentier n'a pas de commodités ou d'installations le long du chemin, alors assure-toi de faire tes bagages en conséquence.
Écosse, Skye Island
Niveau : Débutant
Saison idéale : au printemps ou en été
Ridestore Recommande : Il faut absolument aller voir le Old Man of Storr !
Il y a tellement de sentiers épiques à explorer sur l'île de Skye, des "Fairy Pools" près de Carbost à l'étonnant Old Man of Storr. Skye abrite des paysages accidentés, des villages de pêcheurs pittoresques idylliques et des châteaux médiévaux sinistres. La plus grande île de l'archipel des Hébrides intérieures, entourée d'une ligne côtière à couper le souffle. Si cela ne te convainc pas que Skye est ta prochaine destination de randonnée, je ne sais pas ce qui le fera !
Les 3 meilleures destinations de trekking en Europe
Table des matières
Allemagne, Baden-Baden (Forêt Noire)
Niveau : Mixte
Saison idéale : l'été ou l'automne
Ridestore recommande: Wildgehege (réserve naturelle) – cette boucle est le mixte parfait entre faune, flore et paysages à couper le souffle.
Un lieu tout droit sorti d'un conte de fées, des terres qui racontent une histoire enchanteresse, le genre qui renvoie ton esprit à ton enfance. Maintenant, en tant qu'adultes, nous pouvons explorer la forêt noire comme le lieu évocateur et captivant qu'elle est. De nombreux sentiers adaptés à ton niveau et à tes envies, des animaux sauvages, une architecture gothique effrayante et de charmants petits cafés et restaurants pour se reposer après une longue journée de randonnée.
Slovénie, Parc National de Triglav
Niveau : Mixte
Saison idéale : l'été
Ridestore recommande : c'est une destination de camping géniale ; pourquoi ne pas transformer une excursion d'une journée en une aventure plus longue.
La région est remplie de lacs de niveau supérieur, de piscines rocheuses et de rivières, entourés de montagnes imposantes et accidentées. Le temps est doux mais frais en été, ce qui signifie que les conditions ne pourraient pas être les meilleures pour camper. Prends le col le moins fréquenté et fais du trekking entre les cabanes ou trouve des petits coins tranquilles pour t'installer après le trekking de la journée sous un ciel clair et étoilé. La tranquillité même !
Autriche, Marche de l'Aigle
Niveau : Expert
Saison idéale : l'été ou l'automne
Ridestore recommande : réserve un bel hôtel & spa à Lech am Arlberg après ton voyage pour te récompenser et explorer ce joli petit village.
La célèbre marche de l'aigle (Adlerweg en allemand) est un sentier de longue distance de cabane à cabane qui traverse l'État autrichien du Tyrol, d'une beauté époustouflante. Ici, chez Ridestore, nous sommes amoureux du Tyrol (ski en hiver et marche en été). Fais tes bagages et profite de l'atmosphère de retour à la nature. Le terrain peut être difficile et les randonneurs doivent être préparés, mais tu auras droit aux meilleures vues et à la plus belle expérience.
Pour résumer
Alors qu'en penses-tu ? Cet article t'a-t-il aidé à comprendre les différences entre la randonnée et le trekking ?
La randonnée et le trekking sont tous deux super amusants et d'excellentes raisons de sortir, d'être dans la nature et de se reconnecter avec soi-même. Tu peux maintenant commencer à étudier ton nouvel itinéraire pour une randonnée ou une promenade en plein air ou encore planifier un trekking de plusieurs jours avec tes amis.