Wat is Slacklinen – een beginners gids
Of je slacklinen nu al hebt uitgeprobeerd en het helemaal jouw ding is - of je wilt er gewoon meer over weten – dit is de slacklinen gids voor jou.
Slacklinen is een avontuurlijke sport perfect voor lange zomeravonden en zelfs kille winterdagen. Met weinig speciale uitrusting of opslagruimte, kunnen slacklines overal mee naartoe genomen en opgezet worden.
Zolang je twee ankerpunten hebt, een beetje evenwicht, en de wil om plezier te hebben, is slacklinen de perfecte manier om een beetje plezier in elke situatie te brengen. Of je nu een gevorderde slackliner bent of een beginner die meer wil leren, deze gids heeft alles wat je nodig hebt om van jou een echte slackline koning te maken!
Table of content:
Maak je uitrusting compleet
Voor je op avontuur gaat, kan het nodig zijn om je garderobe een beetje te updaten. Met de juiste uitrusting wordt elke sport immers een stuk leuker en comfortabeler. Of je nu op zoek bent naar outdoor broeken heren of outdoor broeken dames, zorg ervoor dat je kleding kiest die niet alleen stijlvol is, maar ook functioneel. Goed passende outdoor broeken kunnen je helpen om je beweging te optimaliseren en zelfs je prestaties te verbeteren tijdens het slacklinen.
Wat is slacklinen?
Het ligt er aan wie je het vraagt, maar slacklinen bestaat al lang, of al heel lang! Nu kun je speciale slacklines krijgen met verschillende breedtes, diktes en elasticiteit, maar de originele slacklines waren hergebruikte ratelbanden. Iemand moet ernaar gekeken hebben en gezegd hebben: "Hé, ik heb een gek idee..." Alhoewel, is dat niet hoe alle sporten zijn begonnen?
Slacklinen houdt in dat je een band ophangt tussen twee ankerpunten zodat hij boven de grond hangt. De persoon die wil slacklinen klimt op de band en probeert te balanceren.
Dit klinkt misschien niet erg moeilijk - of vermakelijk - maar dat is het zeker beide wel! Slacklinen vereist veel vaardigheid en vastberadenheid om op de band te blijven en, natuurlijk, het vermogen om om jezelf te kunnen lachen. Maar pas op, het is niet alleen je trots die mogelijk een deuk op loopt - je stuitje misschien ook!
Geschiedenis van slacklinen
In de slackline community is men het er vrij unaniem over eens dat de sport in de jaren 80 is ontstaan en het geesteskind was van Adam Grosowsky en Jeff Ellington. Twee fervente klimmers en belangrijke leden van de Yosemite National Park klimscène, Grosowsky en Ellington hadden het idee om klimgordels te gebruiken als een koord om de tijd te doden. De hobby sloeg al snel aan en werd een succes - een leuke afleiding aan het eind van een lange dag klimmen om de stemming wat op te krikken en een leuke tijd te hebben.
Omdat klimmen zo'n hechte gemeenschap is, verspreidde de sport zich op natuurlijke wijze naarmate meer slackliners elkaar tegenkwamen. Toch kwam het pas in 2006 in Europa van de grond, toen de eerste slackline kit werd verkocht, waarmee de hele sport toegankelijk werd voor niet-klimmers en het grote publiek. Het werd al snel een sensatie, en zoals mensen doen, innoveerden en experimenteerden ze, en dreven dit met nieuwe concept tot het uiterste.
Voordelen van slacklinen
Slacklinen is, zoals elke sport, een goede oefening. Het laat het hart werken, de spieren aanspannen, en de endorfine pompen. Het grootste voordeel van slacklinen is echter dat het waarschijnlijk de beste sport is om je balans en evenwicht te oefenen.
Veel atleten slacklinen alleen al voor dit evenwichtsvoordeel. Als je de slackline onder de knie krijgt, word je een meester in balans. Je zult geen moeite hebben om deze vaardigheden ook op andere gebieden en in andere sporten te gebruiken.
Het is ook een geweldige core workout en is perfect om spieren te trainen die normaal niet vaak gebruikt worden. Dus als je denkt dat je core wel wat meer aandacht kan gebruiken, moet je zeker slacklinen overwegen. En dan hebben we het nog niet eens over de mentale voordelen. Slacklinen tovert altijd weer een grote glimlach op je gezicht.
Hoe begin je?
Nou, voordat je iets anders gaat doen, moet je eerst een slackline hebben. Maar daar komen we nog op terug, want er zijn een paar dingen die je moet weten voordat je op het net surft voor je nieuwe slackline.
De harde waarheid van slacklinen is dat je zeker een keer zult vallen en daarbij waarschijnlijk niet op je voeten zult landen. Je kunt je slackline in het begin niet te hoog van de grond hangen om een grote val te voorkomen. Maar zelf op lage hoogte, kan de slackline van je wegschieten en kun je vervelend ten val komen.
Een gemakkelijke manier om ernstige valpartijen te beperken is de waterlijn, waarbij je je slackline boven water spant dat diep genoeg is om jouw val op te vangen. Maar niet iedereen heeft daar toegang toe. Dus in plaats daarvan kunnen we een valmat of wat bladeren aanraden. Als vallen niet aantrekkelijk klinkt, dan kan slacklinen misschien het beste worden ingeruild voor pickleball of cornhole!
Welke slackline kopen
Er zijn een aantal verschillende slacklines die je kunt kopen. Laten we ze opsplitsen per type en uitleggen wat elk is en hoe ze van elkaar verschillen. Terwijl een beginnerslijn je eerste stop zou moeten zijn, naarmate je beter wordt, zal specialiseren en een meer genuanceerde lijn kopen waarschijnlijk de beste manier zijn om verder te komen.
Soorten en type slacklines
Hoewel alle slacklines werken volgens hetzelfde principe - een band die tussen twee ankerpunten hangt en waarop een persoon balanceert - zijn er verschillende slacklines die passen bij verschillende stijlen. Laten we ze hieronder doornemen, zodat je een duidelijker idee hebt van wat je eerst moet proberen.
Beginner slackline
Een beginnende slackline zal meestal aan de bredere kant zijn om het leren gemakkelijker te maken. Hij zal ook een stijvere torsie hebben dan sommige meer gevorderde lijnen. Dit betekent dat hij minder snel omrolt zodat je gemakkelijker en langer op de line kan blijven.
Beginnende lijnen hebben ook een gemiddelde elasticiteit, waardoor ze meer vergevingsgezind zijn. Al met al zijn deze lijnen ontworpen om toegankelijk te zijn en een fantastische tijd te bieden aan degenen die net beginnen.
Longline
Longlines zijn standaard slacklines met een lengte van meer dan 30m. Hoe langer de lijn, hoe moeilijker het is om te lopen. Deze lijnen hebben minder elasticiteit, dus ze zijn makkelijker op spanning te brengen en worden niet te veerkrachtig tijdens het lopen.
Speedline
Speedlines zijn ontworpen voor speedlining: zo snel mogelijk van de ene kant naar de andere kant lopen. Daarom hebben deze lijnen meestal een lagere elasticiteit, waardoor ze steviger zijn en minder verend tijdens het snelwandelen.
Trickline
Tricklines bieden een hogere mate van elasticiteit en zijn zeer strak gespannen om een trampoline-achtige respons te geven. Dit maakt hen perfect voor het stuiteren, het voltooien van manoeuvres in de lucht, en het uitvoeren van flips.
Rodeoline
Een rodeoline is een ander type van verende lijn. Hij is echter hoger gespannen dan een normale slackline en met minder spanning, zodat hij in het midden 'doorhangt', bijna tot op de grond. In plaats van te lopen, slingeren slackliners de lijn van links naar rechts en voeren daarbij stunts en acrobatiek uit.
Highlining
Niet voor bangeriken: bij highlining wordt de lijn over een kloof, ravijn of andere dodelijke ruimte hoog boven de grond gespannen. Vastgemaakt aan de lijn door een veiligheidslijn, zullen highliners proberen om een oversteek te maken net als een koorddanser. Net als longlines hebben deze slacklines een hoge spanning en een lage elasticiteit voor stabiliteit.
Waterline
Waterlinen is erg leuk en een geweldige afleiding op een warme dag als je toegang hebt tot een meer of rivier. Als je de lijn boven water uitzet, lopen liners van het ene uiteinde naar het andere, balanceren in het midden, proberen trucs uit te halen, of spelen zelfs gladiatoren met twee mensen aan de lijn.
Hoe je het ook wendt of keert, eraf vallen is zowel een prijs als een straf. Waterlijnen is zeker een van de meest lachwekkende zomeractiviteiten die er zijn.
Snelstart gids
Als je al verkocht bent en klaar om aan de slag te gaan, bekijk dan deze snelstartgids hieronder om je lijn goed op te zetten en aan de slag te gaan. Wat misschien eenvoudig lijkt, kan moeilijker blijken dan je denkt! Maar maak je geen zorgen; we zullen ons best doen om je er doorheen te loodsen.
De lijn opspannen
Afhankelijk van waar je je slackline gaat opzetten, kan je verticale of horizontale ankerpunten vinden. Een verticaal ankerpunt kan een boom of rotsblok zijn. Een horizontaal ankerpunt daarentegen kan een boomstam, wortel, uitloper, of iets anders zijn. Afhankelijk van de richting van het anker, moet je de lijn misschien vouwen en draaien om hem plat te houden.
Hier volgt een stap-voor-stap beschrijving voor het optuigen van de lijn:
Haal de versterkte lus van de slackline rond het eerste anker en haal het uiteinde van de ratel door de lus.
Als je een boom gebruikt, probeer dan een handdoek of iets dergelijks mee te nemen om te voorkomen dat de lijn de schors beschadigt.
Maak de lus vast aan het ankerpunt en zorg ervoor dat de lijn helemaal plat om het anker zit.
Knijp de twee randen van de lijn samen waar hij door de lus gaat, en draai hem lichtjes zodat de lijn, die loodrecht op je ankerlus uitkomt, er 'plat' uitkomt. Dit houdt de lijn horizontaal terwijl je straks op de slackline staat.
Herhaal het proces voor je tweede anker, haal het middelste deel van de lijn door de ratel om het aan te spannen. Probeer nu de slackline zo strak mogelijk te krijgen.
Op de slackline stappen
Het is vrij eenvoudig om op de slackline te stappen, maar het kan even wennen zijn. Als je rechtshandig bent, begin dan met aan de linkerkant van de lijn te staan. Met jouw armen uitgespreid voor evenwicht, til je jouw rechterbeen op en plaatst je je blote voet op de lijn. Oefen druk uit tot je voelt dat het je gewicht draagt, stap op je rechterbeen en probeer dan wat evenwicht te vinden.
De lijn zal waarschijnlijk wiebelen. Als de lijn te los aanvoelt, moet je even de tijd nemen om de spanning op te voeren. Een paar klikken van de ratel kunnen een groot verschil maken.
Als de lijn strak genoeg zit, wen er dan aan om erop te stappen. Ga van de grond naar balanceren op één voet voor een seconde of twee en dan terug naar beneden tot je het gevoel leert kennen.
Dit is belangrijk, want meteen met twee voeten erop springen resulteert meestal in een tuimeling! Ga in plaats daarvan op je eigen tempo, en als je je stabiel voelt, zet je beide voeten erop en probeer je rust te vinden in de lijn. Als je jouw evenwicht een beetje gevonden hebt, begin dan langzaam met stappen zetten!
Lopen over de lijn
Bij het lopen moet je de ene voet direct voor de andere zetten. Je wilt lopen in wat aanvoelt als een natuurlijke pas.
Breng eerst jouw achterste voet van de lijn. Breng hem vervolgens langzaam naar de zijkant voordat je hem voor je andere voet zet. Dit moet geen snelle of plotselinge beweging zijn, want dit zal jou en de lijn destabiliseren.
Kijk ook niet naar je voeten. Kijk in plaats daarvan naar het einde van de lijn en voel hem onder je. Gebruik dan je evenwichtsgevoel om je overeind te houden en je armen als tegengewicht. Dit zou moeten helpen bij het wiebelen op de lijn en hopelijk kun je zo al wat vooruitgang boeken.
Vallen (van de lijn)
Hoewel het leuk zou zijn om te denken dat je nooit gaat vallen, is de kans groot dat je dat wel gaat doen. En hoewel we altijd slacklinen met een valmat zouden aanraden, is dat niet altijd mogelijk. Daarom is het belangrijk om een paar dingen te onthouden als je begint.
Als je van de grond af bent, val je met veel potentiële energie. Het is normaal om je handen uit te steken om een val te breken, maar je hebt meer kans om je pols te breken dan iets anders. Als je je been of voet kunt uitsteken om de klap te dempen, is dat beter. Je voeten zouden dichter bij de grond moeten zijn, dus dit is een optimale keuze.
Als je in de lucht volledig horizontaal komt, en je jouw benen niet meer kunt gebruiken om je val te breken, kunt je proberen de neerwaartse energie om te zetten in zijwaartse energie, door verder te rollen op het moment dat je landt. Het laatste wat je wilt doen is hard landen met je armen recht vooruit.
Tips voor vooruitgang
Als je vooruitgang wilt boeken, zijn er een paar eenvoudige dingen die je kunt doen om je slackline skills een stuk te verbeteren. Hier zijn onze top drie tips om snel beter te worden.
Duidelijk, niet? Je balans oefenen is een goede manier om snel goed te worden in slacklinen. Dit kan zo simpel zijn als langere tijd op één been staan, op stoepranden lopen, of gewoon veel slacklinen. Werken aan je balans is de sleutel tot verbetering. Hoe sneller je je realiseert dat het een fysiek, mechanisch ding is in plaats van een mentaal ding, hoe sneller je vooruitgang zult boeken. Voel je lichaam en leer balanceren zonder er te veel over na te denken.
Balans en core strength gaan hand in hand; een sterke core zorgt voor een betere balans. Crunches, Romanian Twists en sit-ups zijn allemaal goede, eenvoudige oefeningen die je thuis kunt doen. We raden ook planken en variaties daarop aan om je evenwicht te verbeteren, zoals extensies met één voet en één hand, en V-sits.
De laatste tip die we hebben is om gewoon ontspannen te blijven! Het is zo makkelijk om gespannen en gestrest te raken op de lijn, maar de beste slackliners hebben er veel plezier in en blijven ontspannen. Gespannen spieren reageren niet goed. Omdat slacklinen zo'n reactieve activiteit is waarbij je moet reageren op de feedback van de lijn, is losjes blijven veel effectiever om op en aan de lijn te blijven.
Veelgestelde vragen:
Kan slacklinen in elk seizoen worden gedaan?
Absoluut! Hoewel slacklinen ideaal is voor lange zomeravonden, kunnen de lijnen ook worden opgezet tijdens kille winterdagen, mits je je goed kleedt. Het is een avontuurlijke en leuke manier om in elk seizoen actief te blijven.
Hoe hoog moet een slackline van de grond hangen?
Voor beginners wordt meestal aangeraden om de slackline laag bij de grond te hangen, op ongeveer heuphoogte. Hoe comfortabeler je wordt met slacklinen, hoe hoger je de lijn kan hangen. Maar zorg er altijd voor dat de lijn veilig is bevestigd en dat er voldoende ruimte is om veilig te landen bij een val.
Tot slot!
Dat was het! Hopelijk heb je veel geleerd over slacklinen, en ben je al op zoek naar je eerste kit.
Je hebt nu alle kennis en de know-how, en hoeft het alleen nog maar in praktijk te brengen. Denk eraan, loop voordat je kunt rennen, blijf veilig, en kies je ankerpunten zorgvuldig! Voor de rest, veel plezier daar buiten.
Als je nog verder wilt lezen: