Comment réaliser une rotation en snowboard

Bienvenue dans notre Trucs et Astuces hebdomadaires de snowboard. La semaine dernière, on parlait des bases du saut en snowboard. Pourquoi était-ce important déjà ? Ah oui ! Parce que cette semaine, nous aurons besoin des bases du saut pour pouvoir passer à l’étape suivante : les rotations. Maîtriser les figures de rotation sur un snowboard est l’un des principaux objectifs des snowboardeurs amateurs et motivés. Tes premiers 180 seront aussi agréables qu’une journée épique dans la poudreuse.

Ton équipement est aussi important que ta technique. Pour garder tes fesses au sec en tentant de nouvelles figures, porte une veste de snowboard et un pantalon de snowboard dotés d’une imperméabilité élevée et d’une grande respirabilité. Quand tu t’exerces dans le park, il est également nécessaire de porter un casque et une protection dorsale. Ton cerveau et ta colonne vertébrale sont irremplaçables et les impacts sur les tremplins du snowpark peuvent être assez lourds.

Allons-y - On passe à l’astuce !

Maintenant que nous avons brièvement abordé les aspects de sécurité liés aux rides en snowpark, il est temps de passer à la partie amusante : les rotations. Les rotations sont très techniques. Cette astuce t’aidera à comprendre les mécanismes et les mouvements du corps nécessaires pour réaliser une rotation en snow. Comme toujours, nous avons mis en place cette astuce avec l’aide de nos merveilleux amis de www.snowboard-addiction.com. L’astuce de la semaine traite des deux méthodes de rotation les plus courantes : la rotation frontside et la rotation backside. C’est parti !

Les Rotations Frontside

Les rotations frontside sont les rotations les plus faciles à réaliser en snow. Pour apprendre la rotation, on commence en général par le fameux Frontside 180. Le Frontside 180 est (à mes yeux) l’un des tricks les plus sous-estimés du snowboard, bien qu’il ait retrouvé une certaine popularité grâce à certains maîtres du snow (Gigi Rüf, Nicolas Müller, Travis Rice).

Quand tu effectues une rotation à partir d’un saut, tu dois utiliser les carres de ta planche. L’approche du saut est la même que dans notre deuxième astuce sur le saut en snow. On part en ligne droite d’un point confortable, et on fixe la rotation juste avant le saut. Pour faire une rotation frontside, on effectue une légère prise de carre avant, sur le bout des pieds, en amont du saut. Cela t’aide à exercer plus de pression sur la carre arrière, le bout de tes talons, au moment de s’élancer du tremplin. Fais la transition sur la carre arrière avant d’amorcer le saut et décolle de la carre arrière pour lancer la rotation. Quand tu sautes, essaye de tourner et de libérer tes bras et le haut de ton corps dans le sens de la rotation. Cela aide ton corps à suivre le mouvement et donne un élan supplémentaire à ta rotation. Plus tu décolles du module, plus il est facile de maintenir l’élan de ta rotation dans les airs. Quand tu fais un frontside 180, tu atterris en switch, c’est une habitude qui se travaille. Toutes les rotations avant (360, 540, 720,…) commencent par le même mouvement de base. En faisant tourner plus rapidement tes épaules et tes bras, tu peux ajouter des rotations supplémentaires.

Les Rotations Backside

Il est temps de tourner dans l’autre sens. Les rotations backside (mes préférées) sont formidables mais demandent un peu plus de contrôle dans les airs car tu atterris à l’aveugle. Les Backside 180 sont super stylés et devraient faire partie du répertoire de tous les snowboarders. Pour t’entraîner au backside 180, tu peux commencer avec quelques rotations faciles sur la piste. Descends les pistes et tourne à 180 degrés sur la carre avant, dos à la montagne. C’est une sensation à laquelle tu vas devoir t’habituer pour faire un backside 180. L’atterrissage à l’aveugle peut être perturbant les premières fois, mais le backside 180, c’est avant tout une question de sensation.

Une fois que tu as pris l’habitude de faire tourner ta planche en arrière sur les pistes et de réaliser des backside 180 sur des petits modules, essaye d’appliquer tout ce que tu as appris sur un petit tremplin du park. Les rotations backside fonctionnent à l’inverse des rotations avant. Pour faire une rotation backside, tu décolles de ta carre avant et tu atterris à l’aveugle en amorçant la réception sur ta carre arrière. Tu commences ton saut avec une légère prise de carre arrière et tu fais une transition sur la carre avant juste avant le bord du jump. Une fois que tu as atteint le bord, tu décolles en prenant appui sur la carre avant et tu engages la rotation en tournant et soutenant le mouvement avec tes bras et le haut de ton corps. Essaye de regarder en arrière pour éviter de faire plus de rotations. Il te faudra un peu de temps pour appréhender l’atterrissage à l’aveugle. Mais une fois qu’on maîtrise le concept, on en ressent vite les bénéfices. Quand le backside 180 est maîtrisé, tu peux améliorer ton jeu et continuer à tourner plus loin en ajoutant plus de rotations à tes figures. Le backside 360 ​​est ensuite plus facile à réaliser.

Lines

Pour te donner une idée, voilà comment un professionnel comme Ståle Sandbech fais des rotations. Jette un coup d’œil à cette séquence créative du talentueux Norvégien et de son ami Spenny, également connu sous le nom de Gimbal God. Le résultat est ce chef-d’œuvre : LINES avec Ståle Sandbech. On a presque l’impression de voler – pas vrai ?

Angelica Sykes

Professional Snowboarder

“Le meilleur conseil que je puisse te donner, c’est de repérer ton point de réception. Oh, et la visualisation. Quand j’ai commencé pour la première fois, j’ai regardé un tas de vidéos youtube, puis j’ai essayé de m’imaginer en train de faire mon premier 360. J’ai imaginé le départ, puis le décollage depuis le kicker, tout en repérant mon point de réception. Si tu peux te visualiser en train de le faire, tu peux le faire. N’aie pas peur d’échouer, tu vas probablement te prendre un rebord et te retrouver avec quelques bosses, mais cela en vaut la peine. Une fois que tu l’as compris, cela ouvre tout un monde de possibilités.”

Et voilà les amis. Une autre semaine, un autre Tricks et Astuces dans les archives. On espère que tu en as profité autant que nous. N’oublie pas de consulter notre astuce de la semaine dernière sur : Comment sauter sur un snowboard (si tu l’as manquée). Les astuces de la semaine dernière peuvent t’aider à améliorer tes techniques de saut et te donnent des conseils utiles pour donner de la hauteur et du style à tes sauts. Fais attention à toi et à la semaine prochaine. Paix et amour.

Découvre notre série de Tricks pour le snowboard :

• Comment carver en snowboard
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• Comment pratiquer le jib en snowboard

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